6 Formas empezar de adoptar minimalismo

Cuando se trata de minimalismo para aumentar la productividad, la excusa más recurrente que me dan alumnos y clientes cuando empezamos a organizar su agenda es “mi vida es compleja, tengo demasiadas cosas en este momento”.

¡Claro que tu vida es compleja! Nunca antes en la historia de la humanidad habíamos tenido tanto acceso a información, canales de comunicación y personas. Esto nos provoca un estilo de vida desenfocado y complejo. Al final tenemos tantas cosas pasando al mismo tiempo que siempre terminamos pensado lo mismo: no tengo tiempo para mejorar.

La verdad es que tenemos el mismo tiempo que cualquier persona de alto desempeño.

Cómo usar Atención Plena para Tomar Mejores Decisiones

Los hermanos Heath sin intención se enfocan en ejercicios de atención plena para tomar mejores decisiones. Deliberan los temas más importantes cuando se trata de tomar decisiones: un ángulo limitado para observar nuestros problemas, emociones de corto plazo y demasiada confianza en nuestras estimaciones del futuro.

Este artículo, te dará la información necesaria para aprender a tomar decisiones bien formadas y cómo aprender a evitar las malas.

Definitivamente debes de leer este artículo si:

  • Te interesa aprender un mejor proceso para tomar decisiones;
  • Tienes que tomar decisiones confiables a diario;

Porque Tu Correo y Redes Son Tan Adictivos

Voy en el segundo capítulo de “Manage your Day to Day” y me tope a Dan Ariely, siendo gran fan lo leí con más atención que al resto del libro. Y como siempre, Dan no decepciona…


El gran engaño de nuestro inbox

El Psicólogo BF Skinner creó el concepto de “Reforzamiento Aleatorio”: donde una rata obtenía comida cada 100 veces que presionaba una. Cuando cambio el método de cada 100 a forma aleatoria, el juego se volvió más emocionante y la rata se engancha más con la palanca!

4 Ejercicios de Atención Plena para Emprendedores

Es difícil tener atención plena cuando tenemos tanto ruido en nuestro entorno. Tráfico, conversaciones, música, vibraciones de los teléfonos, un mar de correos, mensajes, notificaciones, pensamientos etc.

Combinados con nuestro entorno, forman una cacofonía de ruido en todo momento.

La habilidad de poder concentrarte en un sólo pensamiento y tener atención plena es cada vez más rara.

Si logras identificarte mínimamente con alguna parte de esto necesitas atención plena. Puedes empezar con 4 ejercicios muy sencillos que te ayudarán diariamente.

  1. Escribe: empieza tu día escribiendo una página con lo que te venga en mente.

Leyes de Simplicidad

Acabo de darle otra revisada a un clásico The Laws of Simplicity: Design, Technology, Business, Life (Las Leyes de Simplicidad) de John Maeda, definitivamente mi favorito de sus libros. Si les hace sentido el resumen pueden comprar una copia en Amazon .

También regalare una copia del eBook a los suscriptores del Newsletter.

Simplifica!

En un mundo tan ruidoso, confuso y complejo, las organizaciones que desarrollan servicios o productos de gran calidad y fáciles de usar logran mejores ganancias y mas rápido que aquellas que no:

  • iPod de Apple.

Ya NO estoy cansado, duermo y despierto fresco!

Antes me preguntaba, ¿Por qué siempre tengo mucho sueño y estoy cansado? Hice este pequeño cambio y todo cambió.

Voy en la segunda semana de un proceso de rediseño de mi vida personal y profesional. Esto implica sobre todo un cambio de hábitos que requiere mucha claridad sobre lo que quiero y como quiero vivir. Y en algunos casos, también un fuerte compromiso y esfuerzo para dejar ciertos hábitos y adoptar nuevos. Gracias a ellos, ya no estoy cansado.

Ya NO estoy cansado, así es como duermo y me despierto fresco!
Ya NO estoy cansado, así es como duermo y me despierto fresco!

Curiosamente cambiar mi rutina de sueño —que está teniendo un gran impacto positivo en mi estilo de vida— no me ha costado trabajo modificar.

Define tu propósito de vida en 3 horas

Introducción a Propósito de Vida

Te prometo algo: si te comprometes a aplicar seriamente las lecciones que aprenderás en este articulo, estarás en camino a vivir la vida que más te importa.

El entablar el camino a definir tu propósito de vida y alcanzarlo requiere algo de esfuerzo y compromiso. Es un proceso complicado ya que lo que más importa para ti, usualmente no es lo que más importa a las personas a tu alrededor.

Las personas que alcanzan sus metas y tienen éxito en lo que se proponen, son quienes están dispuestas a ir más allá de lo que inicialmente pensaban que podían lograr.

Mas productivo con un Check-in Personal

He estado pensando en lo que Joe Flumerfelt me recomendó para mi rutina de trabajo: Entre cada cambio de actividad inserta tiempo para respirar/meditar.

Después de tratar varias técnicas encontre como cerrar esta sesión de respiración: Un “Check-in” Personal que me esta ayudando a ser más productivo y consciente de mi trabajo.

Un “Check-in” personal es un breve ejercicio para meditar que tan presente y consciente estas en la actividad que estás a punto de empezar:

  1. Hazte consciente de cómo te sientes: física y emocionalmente
  2. Qué tan presente éstas,