Ya NO estoy cansado, duermo y despierto fresco!

Antes me preguntaba, ¿Por qué siempre tengo mucho sueño y estoy cansado? Hice este pequeño cambio y todo cambió.

Voy en la segunda semana de un proceso de rediseño de mi vida personal y profesional. Esto implica sobre todo un cambio de hábitos que requiere mucha claridad sobre lo que quiero y como quiero vivir. Y en algunos casos, también un fuerte compromiso y esfuerzo para dejar ciertos hábitos y adoptar nuevos. Gracias a ellos, ya no estoy cansado.

Ya NO estoy cansado, así es como duermo y me despierto fresco!
Ya NO estoy cansado, así es como duermo y me despierto fresco!

Curiosamente cambiar mi rutina de sueño —que está teniendo un gran impacto positivo en mi estilo de vida— no me ha costado trabajo modificar.

Define tu propósito de vida en 3 horas

Introducción a Propósito de Vida. Te prometo algo: si te comprometes a aplicar seriamente las lecciones que aprenderás en este articulo, estarás en camino a vivir la vida que más te importa.

El entablar el camino a definir tu propósito de vida y alcanzarlo requiere algo de esfuerzo y compromiso. Es un proceso complicado ya que lo que más importa para ti, usualmente no es lo que más importa a las personas a tu alrededor.

Las personas que alcanzan sus metas y tienen éxito en lo que se proponen, son quienes están dispuestas a ir más allá de lo que inicialmente pensaban que podían lograr.

Mas productivo con un Check-in Personal

He estado pensando en lo que Joe Flumerfelt me recomendó para mi rutina de trabajo: Entre cada cambio de actividad inserta tiempo para respirar/meditar.

Después de tratar varias técnicas encontre como cerrar esta sesión de respiración: Un “Check-in” Personal que me esta ayudando a ser más productivo y consciente de mi trabajo.

Un “Check-in” personal es un breve ejercicio para meditar que tan presente y consciente estas en la actividad que estás a punto de empezar:

  1. Hazte consciente de cómo te sientes: física y emocionalmente
  2. Qué tan presente éstas,

Joe dice que intente respirar

Llevo una semana de regreso en DF y he logrado mantener mi rutina de productividad y trabajo creativo. Claro que aquí tengo unos incentivos bastante buenos, como el ir caminando al cafe toscano de roma y el de condesa, los Péndulos (cafrerias) y 50 trillones de árboles a mi alrededor.

Hasta ahora mi rutina al empezar mi día ha sido:

  1. Desayunar

  2. 20 min de leer libros

  3. 20 min de escribir

  4. 20 min de jugar

  5. 20 min de leer mis feeds

  1. Ponerme a trabajar en pendientes durante 45 min con breaks de 15 min entre cada sprint.